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Il est important d'apprendre à se connaître et de fonctionner à son propre rythme

Le Stress est un
empoisonnement
qui à terme peut être mortel

«Il n’y a aucune raison
de forcer une tortue
à courir plus vite
qu’un cheval de course,
ou d’empêcher ce cheval
de dépasser la tortue,
à cause de quelque obligation majeure!
» 
Hans SELYE

UN EMPOISONNEMENT

Le Stress

  • Pathologies physiques :
  • Cardiovasculaires : hypertension, infarctus du myocarde, AVC, …
  • Digestives :  colite, ulcère, … 
  • Rhumatologiques : Troubles Musculo Squelettiques, arthrite rhumatisante,…
  • Endocriniennes : diabète (car les glucocorticoïdes induisent une résistance à l'insuline), obésité,  …
  •  
  • Pathologies psychiques :
    dépression, anxiété, indifférence,  …


  

  • Trouble du comportement socio-professionnel :
    irritabilité, repli sur soi, risque accru d'accident , ...

  

En quelques semaines, peuvent apparaître des symptômes :

  

  • Physiques : Douleurs (coliques, musculaires, articulaires, maux de tête, …), troubles du sommeil, de l'appétit et de la digestion, sueurs inhabituelles, ...

  

  • Émotionnels : Sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisse, excitation, tristesse, …

  

  • Intellectuels : Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives…

  

  • Comportementaux : Modification des conduites alimentaires, comportements violents et agressifs, isolement social, consommation de produits calmants ou excitants (café, tabac, alcool, somnifères, anxiolytiques…)…

Le stress fait partie de la vie :
c'est l'adaptation à ce qui nous entoure
et nous arrive, que ce soit mauvais ou bon.


Le stress fait mal quand il devient détresse,
quand nos capacités d'adaptation
sont dépassées.
Ce stress chronique amène  au
phénomène d'épuisement :

  • la sécrétion de substances neurotoxiques, accélérant la destruction des neurones dans le cerveau
  • un épuisement des capacités énergétiques de l’organisme : les cellules ne sont plus nourries correctement
  • trop de corticoïdes circulant : effet suppresseur sur l’immunité, donc plus grande sensibilité aux infections notamment
  • un sentiment de détresse psychique, d’impuissance et de dépression

  

... aux pathologies

Des symptômes ....

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Maîtrisons le stress avant qu'il nous épuise